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ワークアウトのメニューを変更

かれこれ2カ月あまり、POFを種目別に分けて一度のワークアウトで全身をトレーニングする

メニューを組んで筋トレを行ってきました

そろそろ、全身に疲労が蓄積してきた感じもあるので月が変わったのをきっかけにメニューを一新しようと思います

具体的には…

これまであまりやってなかった肩やカーフのメニューを取り入れて行きます

また、バランスボールを使用しての腕立て伏せや腹筋等、身体の調整力を高める種目をやり、

この機会に全身をリフレッシュします

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