今週の月曜日から
筋トレのメニューを微調整して、
これまでよりも１０％ほど扱う重量を軽くして、その分動作に時間をかけて筋肉に刺激を与えるようにしました
ＰＯＦとスロートレーニングをミックスしたルーティンです
トレーニング後に筋肉の
パンプ感を味わうメニューになるはずでしたが…
ちょっと重量が重すぎてゆっくり動作をして回数をこなすにはバーベルやダンベルをコントロールしきれませんでした
なので、来週はもう少しだけ重量を軽くして再チャレンジすることにします
同じように時間をさいて
ジムに行くなら、トレーニング後に達成感や到達感を味わえなければ
トレーニングをする意義がありませんからね
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