FC2ブログ

最近のトレーニングメニュー

以前、書いた様にこの数週間は筋トレを控えて有酸素運動を中心にしています

内容はエアロバイク、ステップマシン、トレッドミルでのウオーキングを日替わりで行う様にしてました

メニューの中に「走る」事が入ってませんでしたが先週、何となくトレッドミルの速度を上げて「走って」みました

やっぱり違いますね~

汗の出方が

エアロバイクでは得られない心地好い疲労感もありました

トレッドミルで「走る」のと実際に外を走るのは厳密には違う運動ですが、

これから暫くは有酸素運動のメインをトレッドミルで「走る」事にしていこうと思います

そして3月になったら徐々に筋トレを再開していく予定です


20日に開催された横浜国際女子マラソンで、

キネシオUSA所属のニッキー・アーチャー先週は16位でゴールしました

11人の招待選手を除けば一般参加選手中で6位の好成績です

一人で外国の国際大会に参加したニッキー選手のハートの強さ、是非とも見習いたい所ですね

お越しいただきありがとうございました
お帰りの際は下記のクリックをお願いいたします
後ほど、こちらからもお礼のクリックに伺わせて頂きます

にほんブログ村 健康ブログ 整体へ

にほんブログ村

blogram投票ボタン


fc2以外のブログからお越しの方はこちらもクリックお願いします

おきてがみ

コメント

seitaiplusone

マサーリー様(^_^)
こんばんは★
筋トレと有酸素運動はどちらかに片寄ること無く
行っていく事がダイエット=シェイプアップに有効だと思います♪

seitaiplusone

itchannさんへ(^_^)
スポーツを行う時は、目標を設定するのが長続きする
コツだと思います☆彡
大会出場は良い目標だと思いますが僕にとっては
夢のまた夢です♭
先ずは走る事に慣れないと‥‥(^ー^)ノ

マサーリー

おはようございます☆
おはようございます☆
有酸素運動大変ですね^^;
最近運動不足で見習いたいですねf^_^;)
たまに散歩行きますが、痩せたいですね★
筋トレ大事ですね♪

itchann

ワタシもちゃんと走りたいです。
通勤で意図的に走るようにしてますが、
片手間でなく、できればリュックなしで10kmくらい…

嫌いじゃないので、いつか大会など出られることを、
目標にしたいものですが…

seitaiplusone

ゴキゲン♪さま(^^)
ホントはジムのトレッドミルで足踏みするよりも
実際に走った方が良いんですよね!

チキンも漢字を一文字加えると

軍鶏ですよ~♪

ゴキゲン♪

夜に こっそり 一人でジョギングしていますが
けして ハートは強くありません・・・
むしろ チキンハートに近いです ( "・ω・゛) w
非公開コメント

seitaiplusone

中野区で整体なら東中野駅より徒歩3分の【整体院プラスワン。】

164-0003 東京都中野区東中野4-10-17クアトロ1階

03-3371-4541

整体院プラスワン。のホームページ

ブログ村&Web拍手

web拍手をクリックしていただき お名前とurlを残していただければ 後ほど訪問いたします。

【写真AC】

「無いものはない」といえるくらいに多種多様な写真素材が登録された無料で利用できる写真素材サイトです

メルカリ

ムームードメイン

ドメインの移管や新規取得なら

お名前.com

リンク