インフルエンザが本格的に流行してきました
一応、予防接種は昨年の１１月に済ませてますが油断は禁物です
なので、しばらくの間、トレーニングメニューを変更、
疲労感の残り易い
筋トレを少なめにし、ストレッチと
有酸素運動を中心に行う事にします
その変わりと言っては何ですが、整体院プラスワン。でお客様がいらっしゃらない時に
前腕の強化（
リストカール）と
プッシュアップ、腹筋(クランチ)をみっちりやって行こうと思います
プッシュアップはこれを使用します
手の位置が地面より高くなるので大胸筋が通常の
腕立て伏せよりもストレッチされます
リストカールはこちら
こんな感じです
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コメント
seitaiplusone
パソコンに向かってますね＾＾
ジョギング、もう少し暖かくなってから
今週の分もまとめて走りましょうｗｗｗ
2011/01/24 URL 編集
seitaiplusone
でも、最優先事項はインフルエンザ予防だと思います。
お互い、気を付けましょう
2011/01/24 URL 編集
ゴキゲン♪
筋トレとかすればいいんですよね？
なぁ～んか 暇だと DVDとかYOUちゃんとかばかりみてますｗｗｗ
今週は ジョギングもさぼってやってませんし( "・ω・゛)
モチベーションあげないとです 反省です
2011/01/24 URL 編集
SONOMI
訪問が遅くなってしまってごめんなさい
いつも本当にありがとうございます
凄いマシンですね
見たことも無い・・・
お写真の手が もう逞しいですね
さすが プロの手だなあと思いました
↓海鮮丼 美味しそうです
美食家ですね！！
今日もどうぞお元気でお過ごしくださいませ
インフルエンザ・・気をつけたいものです
お仕事も頑張ってくださいね
ぽち 全部☆
2011/01/24 URL 編集
seitaiplusone
僕は例年、１１月に風邪っぽくなるので、今シーズンはかなり早めに
１０月末に受けました。
逆に早すぎたんじゃないかと不安です。
お気を付け下さいね！
2011/01/24 URL 編集
itchann
お子たちが風邪気味だったりして、
タイミングを逸してしまいました。
職場でも出始めているので、ちょっとコワイです(^_^;
2011/01/24 URL 編集