筋トレのメニューを再変更♭

今週の月曜日から筋トレのメニューを微調整して、

これまでよりも10%ほど扱う重量を軽くして、その分動作に時間をかけて筋肉に刺激を与えるようにしました

POFとスロートレーニングをミックスしたルーティンです

トレーニング後に筋肉のパンプ感を味わうメニューになるはずでしたが…

ちょっと重量が重すぎてゆっくり動作をして回数をこなすにはバーベルやダンベルをコントロールしきれませんでした

なので、来週はもう少しだけ重量を軽くして再チャレンジすることにします

同じように時間をさいてジムに行くなら、トレーニング後に達成感や到達感を味わえなければ

トレーニングをする意義がありませんからね

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